O QUE SÃO OS BANHOS DE FLORESTA E A TERAPIA DA FLORESTA?

A medicina da floresta é o antídoto para os nossos estilos de vida stressantes modernos.

A prática dos Banhos de Floresta (conhecidos como Shinrin-Yoku no Japão) e da Terapia da Floresta é uma forma de imergir os nossos sentidos na atmosfera da floresta, para um relaxamento e benefícios positivos na saúde e bem-estar.

À medida que fortalecemos a nossa conexão com o mundo natural, o nosso sentido de beleza, admiração, espanto e curiosidade é restaurado e o nosso cérebro e sistema nervoso acalmam-se. Os níveis de stress reduzem-se e o sistema imunológico é estimulado.

O que são os Banhos de Floresta?

Shinrin-Yoku, ou Banho de Floresta, é uma prática originada no Japão em 1982, como parte de um programa nacional de saúde projetado para reduzir os níveis de stress da população. 

O Banho de Floresta é uma atividade de conexão com a natureza, de promoção da saúde e que visa melhorar o bem-estar, aliviar o stress e incentivar o relaxamento.

Está sustentada pelos princípios da atenção plena, encorajando a abertura dos sentidos à atmosfera da floresta, a desacelerar andando pela floresta, a respirar o seu ar e a promover uma ligação emocional com a paisagem.

Envolve uma “atenção sem esforço”. O Banho de Floresta pode ser experimentado com ou sem guia.

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O que é a Terapia da Floresta?

A Terapia da Floresta é um Banho de Floresta operacionalizado como uma intervenção baseada na natureza, focada em problemas específicos de saúde mental e física. Tem em consideração as necessidades específicas dos indivíduos que enfrentam estas dificuldades, procurando aliviar o sofrimento e reparar os danos à saúde mental/física causados por elas.

Os Guias de Terapia da Floresta trabalham em colaboração com a floresta para melhorar a ligação com a natureza, encorajando assim a reciprocidade entre pessoas e natureza.

A Terapia da Floresta baseia-se na prática do Banho de Floresta de conexão sensorial e imersão dos sentidos na atmosfera da floresta e visa melhorar as ligações sociais e aumentar o capital social para fomentar a inclusão. Desta forma, a Terapia da Floresta pode atuar como um complemento ao tratamento e reabilitação convencionais para doenças específicas.

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