QU'EST-CE QUE LE BAIN DE FORÊT ET LA THERAPIE FORESTIERE?

La forêt médecine est l'antidote à nos modes de vie modernes stressants

La pratique des Bains de forêt, connue sous le nom de Shinrin-Yoku au Japon, et la Thérapie forestière sont des moyens d'immerger nos sens dans l'atmosphère de la forêt pour induire un état de relaxation. Il en découle de nombreux bénéfices pour la santé et le bien-être.

Quand nous consolidant nos liens avec les milieux naturels, notre sens de la beauté, notre capacité d’émerveillement mais aussi d’éveiller notre curiosité naturelle, sont restaurées. Cela calme notre cerveau et notre systéme nerveux. Notre niveau de stress s’en trouve diminué et le système immunitaire est renforcé.

Qu'est-ce qu’un bain de forêt?

Le Shinrin-Yoku, autrement appelé bain de forêt, est une pratique qui a vu le jour au Japon en 1982 dans le cadre d'un programme national de santé conçu pour réduire les niveaux de stress de la population. .

Le bain de forêt est une pratique salutogénique de connexion à la nature, qui promeut la santé, et, à ce titre, vise à améliorer le bien-être, soulager le stress et favoriser la relaxation. 

Les principes de la Pleine Conscience, qui sous-tendent partiellement cette démarche, facilitent l'eveil des sens, en lien avec l'ambiance forestière, les marches lentes à travers la forêt,  l’inhalation de l’air ambiant, et l’établissement d’un lien émotionnel avec le paysage.

Cela dans un état d’attention naturel, sans effort.

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Qu'est-ce que la thérapie forestière ?

La thérapie forestière s’appuie sur la pratique des bains de forêt pour construire une approche ciblée sur des problèmes spécifiques de santé mentale et/ou physique. 

Elle tient compte des besoins particuliers des personnes qui éprouvent ces difficultés et s’attache à atténuer leur détresse ainsi qu’à réparer les dommages, sur la santé mentale tout autant que physique, qui en découlent. 

Les Practiciens nes en thérapie forestière travaillent en partenariat avec la forêt pour favoriser les connexions à la nature , encourageant ainsi la réciprocité entre les gens et la nature. La thérapie forestière, à l’instar des Bains de forêt, est fondée sur l’éveil des sens et l’immersion sensorielle en milieu forestier. Elle vise à renforcer les liens sociaux et à augmenter son « capital social » favorisant ainsi l'inclusion.

La thérapie forestière peut être mobilisée comme un complément à un traitement médical classique et contribuer au recouvrement de la santé pour des maladies spécifiques.

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