INVESTIGACIÓN

Nuestras formaciones están donde el arte se encuentra con la ciencia

La base de evidencia científica que apoya los Baños de Bosque y la Terapia de Bosque ha estado creciendo en los últimos 20 años. Hasta la fecha, la mayoría de las investigaciones se han llevado a cabo en Japón y Corea. Sin embargo, la investigación internacional está emergiendo. El FTI se basa en ciencia aplicada para implementar la investigación en la práctica. La formación es una combinación de las últimas investigaciones sobre bosques y salud, prácticas internacionales de conexión con la naturaleza, implementación de la ciencia y antiguas tradiciones.

Hasta la fecha, ha habido una ausencia de evaluaciones sobre el efecto de la Terapia de Bosque para poblaciones específicas. El FTI espera rectificar esta ausencia alentando y apoyando proyectos de investigación basados en el Modelo 5x5 del FTI, en diferentes países.

Beneficios generales de estar en la naturaleza

El reconocimiento de los beneficios para la salud de pasar tiempo en la naturaleza no es nuevo. Antes del nacimiento de la medicina moderna, las personas recurrían a la naturaleza para mejorar su salud y bienestar, desde pasar el tiempo en balnearios naturales para relajarse, hasta sanatorios al aire libre para la tuberculosis. A medida que aumente la urbanización y las personas pasen más tiempo en ambientes cerrados, aumentará la necesidad de un mayor contacto con la naturaleza. Con el auge del tecnoestrés, el FTI espera que las personas "cambien el tiempo de pantalla por tiempo verde".

El contacto con la naturaleza tiene muchos beneficios para la salud y es un factor protector en la prevención de dificultades de salud mental. El contacto con la naturaleza puede ofrecer un enfoque práctico para la promoción de la salud, la prevención de enfermedades, el tratamiento y la rehabilitación.

Los bosques son conocidos como ambientes restaurativos. Ofrecen oportunidades para beneficiar la salud a través de la actividad física, la relajación y la socialización en la naturaleza. El término Medicina Forestal fue acuñado en Japón; el concepto se enfoca en cómo el ambiente específico del bosque puede beneficiar la salud al inhalar fitoncidios (compuestos orgánicos volátiles que se encuentran en los árboles y las plantas).

La participación en los Baños de Bosque y Terapia de Bosque puede:

  • Mejorar el funcionamiento del sistema inmunitario.
  • Aumentar la relajación y reducir el estrés.
  • Restaurar de la fatiga cognitiva.
  • Mejorar el estado de ánimo y reducir la depresión.
  • Mejorar la vitalidad y los niveles de energía.
  • Reducir la presión arterial.
  • Aumentar las células NK (asesina natural).
  • Disminuir los niveles de rumia y ansiedad.
  • Ayudar a dormir.
  • Mejorar la salud cardiovascular.

El estudio del Forest Europe "Salud Humana y Gestión Forestal Sostenible" (Human Health and Sustainable Forest Management, 2019) destaca los cinco mecanismos clave para los beneficios de los bosques para la salud:

  • Menor exposición al ruido y a la contaminación del aire.
  • Restauración del estrés, restauración psicológica y fisiológica.
  • Sistema inmunitario fortalecido a través del contacto con la naturaleza.
  • Aumento de la actividad física y reducción de las tasas de obesidad.
  • Mejores contactos sociales.

- Listado de Estudios -

The health and wellbeing benefits of trees, woods and forests
"Los beneficios para la salud y el bienestar de los árboles y bosques"
O'Brien (2017). Forest Research

Forest design for mental health promotion – Using perceived sensory dimensions to elicit restorative responses
"Diseño forestal para la promoción de la salud mental – Uso de las dimensiones sensoriales percibidas para obtener respuestas restaurativas"
Stigsdotter et al (2016). Landscape and Urban Planning

Green Perspectives for Public Health: A Narrative Review on the Physiological Effects of Experiencing Outdoor Nature
"Perspectivas verdes para la salud pública: una revisión narrativa sobre los efectos fisiológicos de experimentar la naturaleza al aire libre"
Hales et al (2014). International Journal of Environmental Research and Public Health

"Nature's effect on my mind" – Patients’ qualitative experiences of a forest-based rehabilitation programme
"'El efecto de la naturaleza en mi mente': las experiencias cualitativas de los pacientes de un programa de rehabilitación forestal"
Sonntag-Öström et al (2015). Urban Forestry & Urban Greening

Can rehabilitation in boreal forests help recovery from exhaustion disorder? The randomised clinical trial ForRest
"¿Puede la rehabilitación en bosques boreales ayudar a la recuperación del trastorno de agotamiento? El ensayo clínico aleatorio ForRest"
Sonntag-Öström et al (2015). Scandinavian Journal of Forest Research

The influence of urban green environments on stress relief measures: a field experiment
"La influencia de los entornos verdes urbanos en las medidas de alivio del estrés: un experimento de campo"
Tyrväinen et al (2014). Journal of Environmental Psychology

Defining nature-based integration – perspectives and practices from the Nordic countries
"Definición de la integración basada en la naturaleza – perspectivas y prácticas de los países nórdicos"
Gentin et al (2018). Finnish Environment Institute

Shinrin-Yoku (Forest Bathing) and Nature Therapy: A State-of-the-Art Review
"Shinrin-Yoku (Baño de Bosque) y Terapia de la Naturaleza: una revisión actual"
Hansen et al (2017). International Journal of Environmental Research and Public Health

Forests, Trees and Human Health and Wellbeing: European Union Cost Action E39 Research
"Bosques, árboles y salud y bienestar humanos: estudio sobre la Acción E39 de la Unión Europea"
Nilsson et al (2011)

Effects of forest therapy on depressive symptoms among adults: a systematic review
"Efectos de la terapia forestal sobre los síntomas depresivos en adultos: una revisión sistemática"
Lee et al (2017). International Journal of Environmental Research and Public Health

A systematic review of randomized control trials on curative and health enhancement effects of forest therapy
"Una revisión sistemática de ensayos de control aleatorios sobre los efectos curativos y de mejora de la salud de la terapia de bosque"
Kamioka et al (2012). Psychology Research and Behavior Management

Promoting human health through forests: overview and major challenges
"Promoción de la salud humana a través de los bosques: visión general y desafíos principales"
Karjalainen et al (2010). Environmental Health and Preventive Medicine

Effects of forest bathing trips on human immune functioning
"Efectos de los paseos de baño de bosque sobre el funcionamiento inmunitario humano"
Li (2010). Environmental Health and Preventive Medicine

Psychological effects of forest environments on healthy adults: Shinrin-yoku as a possible method of stress reduction
"Efectos psicológicos de los ambientes forestales en adultos sanos: Shinrin-yoku como un posible método para reducir el estrés"
Morita et al (2007). Public Health

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